روزانـــــــــــــــــــــــــــا العــــــــــــــراق
اهـــلا بــكـم في منتدى روزانا العراق نتمنى ان تكونوا جزءا من اسرتنا وقضاء اجمل الأوقات معنـــا

روزانـــــــــــــــــــــــــــا العــــــــــــــراق

منـــــــــــــــــــــــتدى خــــاص بالشبــــاب العراقـــــــــي لجمـــــــــيع دون استثنـــــــــــــــــــاء
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
..............>.................>...................>....................>..................>
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» صور الممثله Eliza dushku بطلة مسلسل doll house
الأربعاء أبريل 27, 2011 10:28 am من طرف النسيم

» همـــســــــــــــات دافئــــــــــه
الخميس ديسمبر 30, 2010 1:07 pm من طرف سوير

» دير بالك تفوت ,, ترة تخرب ضحك ******
الأربعاء ديسمبر 29, 2010 4:49 am من طرف سوير

» نكات موطبيعيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الثلاثاء ديسمبر 21, 2010 5:15 am من طرف سوير

» اليابان في الليل
الجمعة نوفمبر 05, 2010 9:30 am من طرف النسيم

» جزيرة كيش الإيرانية شئ يأخذ العقل
الجمعة نوفمبر 05, 2010 8:51 am من طرف النسيم

» أغلى 10 موبايلات بالعالم
الجمعة نوفمبر 05, 2010 8:31 am من طرف النسيم

» "فيفاز برو" هاتف لمسي جديد من سوني إريكسون
الجمعة نوفمبر 05, 2010 8:10 am من طرف النسيم

» اغنية لك حباب قائد حلمي 2010
الخميس سبتمبر 16, 2010 7:14 am من طرف سوير

1+1
يناير 2019
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 رجيم الماء للصبايا والشباب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
داليا محمد
مشـــرفــــه منتدى الشــعــر الشعبي
مشـــرفــــه منتدى الشــعــر الشعبي
avatar

المدينه او المحافظه : بغــــــــــداد
انثى
عدد الرسائل : 10
العمر : 28
العمل/الترفيه : قراءة الشعر
المزاج : عالي
نقاط : 6886

مُساهمةموضوع: رجيم الماء للصبايا والشباب   الأحد أغسطس 23, 2009 4:39 am

بسم الله الزحمن الرحيم
ان للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم,بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حا جة الجسم..واخر ما دعت اليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية ..هو رجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون ان يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك
ويوضح الدكتور ماهر اسكندر اهمية الماء فيما يلي
يعمل الماء على التخفيف من الأحساس بالجوع ..لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي احساسا بالشبع
ان عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي الى ترسيب الدهون في الجسم,الأمر الذي يسبب السمنة..حيث ان شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل اكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون الى خارج الجسم,خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة
على اي شخص يتبع نظاما غذائيا ان يهتم بالتوازن في سوائل جسمه..اي يوازي بين كمية الماء الداخلة الى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق..وتقدر ب 266 جراما في اليوم للشخص الذي يبذل مجهودا متوسطا
فمراعاة هذا التوازن يعمل على الأسراع في حرق السعرات الحرارية..ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة
يعتمد رجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوما..يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يوميا..فيبدأ ب 4 اكواب حتى يصل الى 10 اكواب في اليوم 11,بعدها يستمر في شرب نفس المقدلر من الماء لمدة 10 ايام..طوال فترة الرجيم
اشرب الماء في اي وقت وعلى مدار اليوم كله..ولاتضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي او القهوة او المياه الغازية
لاتشرب نصف الكمية المحددة في اليوم,على ان تعوضها في اليوم التالي,لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة
لاتتناول اي اطعمة دسمة او ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء,ففي هذا النظام عليك ان تأكل بأعتدال مع الأكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة
عند وصولك للوزن المطلوب لاتتوقف عن شرب الماء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سوير
المـــــــديــــــر الــعــــــــــــــــــام
المـــــــديــــــر الــعــــــــــــــــــام
avatar

المدينه او المحافظه : بغــــــــــداد
ذكر
عدد الرسائل : 166
العمر : 33
العمل/الترفيه : normal
المزاج : full
نقاط : 7816

مُساهمةموضوع: رد: رجيم الماء للصبايا والشباب   الأحد أغسطس 23, 2009 6:50 am

تسلميـــــــــــــــــن داليا واهلا وسهلا بيج في اسرتنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
داليا محمد
مشـــرفــــه منتدى الشــعــر الشعبي
مشـــرفــــه منتدى الشــعــر الشعبي
avatar

المدينه او المحافظه : بغــــــــــداد
انثى
عدد الرسائل : 10
العمر : 28
العمل/الترفيه : قراءة الشعر
المزاج : عالي
نقاط : 6886

مُساهمةموضوع: رد: رجيم الماء للصبايا والشباب   الأحد أغسطس 23, 2009 7:07 am

اشكرك لأهتمامك بالموضوع واني اتشرف ان اكون واحدة من هذه الاسرة الرائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم الماء للصبايا والشباب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
روزانـــــــــــــــــــــــــــا العــــــــــــــراق :: المنـــــــــــــــــــــــــتدى الطـــــلابي :: طلبـــــــــــــــــــــه الجــــــــــامعات العراقيه-
انتقل الى: