رجيم الماء للصبايا والشباب

بسم الله الزحمن الرحيم

ان للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم,بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حا جة الجسم..واخر ما دعت اليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية ..هو رجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون ان يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك
ويوضح الدكتور ماهر اسكندر اهمية الماء فيما يلي

يعمل الماء على التخفيف من الأحساس بالجوع ..لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي احساسا بالشبع

ان عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي الى ترسيب الدهون في الجسم,الأمر الذي يسبب السمنة..حيث ان شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل اكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون الى خارج الجسم,خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة

على اي شخص يتبع نظاما غذائيا ان يهتم بالتوازن في سوائل جسمه..اي يوازي بين كمية الماء الداخلة الى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق..وتقدر ب 266 جراما في اليوم للشخص الذي يبذل مجهودا متوسطا

فمراعاة هذا التوازن يعمل على الأسراع في حرق السعرات الحرارية..ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة

يعتمد رجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوما..يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يوميا..فيبدأ ب 4 اكواب حتى يصل الى 10 اكواب في اليوم 11,بعدها يستمر في شرب نفس المقدلر من الماء لمدة 10 ايام..طوال فترة الرجيم

اشرب الماء في اي وقت وعلى مدار اليوم كله..ولاتضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي او القهوة او المياه الغازية

لاتشرب نصف الكمية المحددة في اليوم,على ان تعوضها في اليوم التالي,لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة

لاتتناول اي اطعمة دسمة او ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء,ففي هذا النظام عليك ان تأكل بأعتدال مع الأكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة

عند وصولك للوزن المطلوب لاتتوقف عن شرب الماء

تسلميـــــــــــــــــن داليا واهلا وسهلا بيج في اسرتنا

اشكرك لأهتمامك بالموضوع واني اتشرف ان اكون واحدة من هذه الاسرة الرائعة